Mindfulness.. A Path to Freedom Meditation Class

Me complace anunciar una nueva clase semanal que enseñaré junto con Jane Fryer en Nalu en Nosara Costa Rica.

Se reúne semanalmente los sábados de 8:30 a. m. a 9:30 a. m. en Nalu, Nosara Costa Rica, a partir del 5 de Febrero de 2022

La práctica de la meditación de atención plena se ha practicado durante siglos para ayudar a terminar con el sufrimiento y brindar alivio a quienes la practican. La atención plena significa mantener una conciencia momento a momento de nuestros pensamientos, sentimientos, sensaciones corporales y el entorno que nos rodea, a través de una lente amable y nutritiva. La atención plena también implica aceptación, lo que significa que prestamos atención a lo que está sucediendo en el momento presente sin juzgar. Cuando practicamos la atención plena, podemos sintonizarnos con lo que estamos sintiendo en el momento presente en lugar de repetir el pasado o imaginar el futuro. ​

Cada semana habrá un tema de atención plena y se ofrecerán algunas instrucciones y orientación para una práctica de meditación. El grupo será dirigido por el facilitador en una meditación. Después de lo cual se llevará a cabo una breve charla o discusión sobre el tema. Al final de cada sesión, se anima a los asistentes a hacer preguntas sobre el tema o cualquier parte de su práctica en curso. ​

La clase estará dirigida por Ron Nikel y Jane Fryer con oradores invitados adicionales de vez en cuando.